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Heartfulmind

Nas sessões de Heartfulmind (dinamizada pelas nossas Psicólogas) os nossos alunos aprendem a ouvir-se... por exemplo, aprendem uma técnica que temos sempre à mão para  nos conectarmos com nosso corpo e acalmar o nosso cérebro: respirar fundo!

Através desta técnica, conseguimos acalmar-nos mais facilmente e tomar decisões mais ponderadas, seja num conflito com um colega, na resolução de uma pergunta difícil num teste ou quando nos sentimos agitados. Quando nascemos, executamos esta técnica na perfeição, mas ao longo da vida, a nossa respiração vai ficando mais rápida, superficial e agitada.

Na sessão, treinámos muitas formas de respirar fundo através do livro RESPIRA.